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Caminhada & Alimentação
O exercício físico não só ajuda à redução da probabilidade do desenvolvimento de doenças de risco, como também, em parceria com uma restrição da ingestão calórica, ajuda na redução da gordura corporal, ajudando a baixar o IMC, e ajuda também na normalização da pressão sanguínea e do perfil lípido do sangue (Dias, 2020). Dutra et al (2007) refere que a caminhada é uma das melhores estratégias para se controlar o peso e reduzir o risco de converter doenças coronárias. Ainda Dutra et al (2007) refere que é possível alcançar-se benefícios para saúde através da caminhada se existir um gasto calórico de no mínimo 150kcal/dia. E umas das possíveis formas de medirmos este gasto calórico durante a caminhada é através da utilização de pulseiras de atividade ou de monitores de frequência cardíaca (FC).
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